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私は平均体温35.5~36.3度ととっても低い低体温症なので、最近は基礎体温を上げる試みをしています。
基礎体温が1度上がると、代謝がとってもよくなり、痩せやすい体質になるみたいです。
身体の体温を下げてしまう原因として一番に考えられるのは10年ほど続けている喫煙だと思います。
喫煙は血管の収縮で肌の老化を招いてしまう他、身体によくない影響をたくさん与えてしまうので、まずは禁煙を成功させる事が、
基礎体温を上げる近道だと思っています。
次に、意外ですが寝る時に靴下をはいたまま寝ては逆に冷え性が悪化するみたいです。
裸足で寝た方が身体が自分で温めようと働き掛けるため、寝る時には靴下ははかないようにします。
後は飲み物は常に常温で、満腹になるまで食べてしまわないなど、色々な方法があるので試してみたいと思っています。

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