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コンビニに置かれていた1冊600円から800円くらいのダイエット本を三冊購入し、
その共通点を調べてみる事ししました。タイトルは伏せますが、「中高年向けダイエットの本」、
「プチ断食についての本」、「高血糖改善の本」の三冊です。
それぞれ全くテーマが違う本でしたが、思った通り共通している部分が見つかりました。
これは守るべきと私の心に強く刻まれるでしょう。
そして、そのダイエット本数冊に共通して見つかった守るべき点は以下の様な事です。

「肉は一日100g程度まで、油を使わないものが好ましい」
「運動は無理せず、しかし毎日。手足をブラブラしたり肩を回したりする程度でよい」
「飲み物はノーカロリーかつノーシュガーなものにする事。人工甘味料はよくない」

これらを参考にして頑張っていきたいです。

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